巅峰北京减肥夏令营
巅峰减肥夏令营营员的一天

06:50-07:30

称重

07:30-08:30

军训

08:30-09:00

早餐

09:15-09:45

整理内务

10:00-12:00

上课

12:15-12:45

中餐

12:45-14:30

午休

15:00-17:00

上课

17:15-17:50

晚餐

18:00-20:00

功课时间

20:00-21:00

班会

21:00以后

休息

早上起床的第一件事情,就是给每一位学员进行称重,记录营员们前一天的减肥成果,我们会把减重效果前10名,写到我们荣誉的减重排行榜上,每周还有周减重排行榜哦。每一位营员都会为了能上减重排行榜而努力着,进入减重排行前10,营员都会为你竖大拇指,班主任也会对你的成绩给予肯定,同时还会有意想不到的惊喜哦。
接下来,就到了我们军训的环节,我们的教官都是退队的军人或者军校的学生。军训主要是锻炼营员意志、培养营员纪律性,坚强的意志和严格的纪律性会使人一生受益无穷。通过每天早上的军训,学员不但可以提高自己的意志力和纪律性,还可以让自己的精神焕发,用更好的状态来迎接这一天,勇敢面对挑战。
一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐是一天中重要的一餐,我们要保证营员充足的营养,同时也保证蛋白质的补充,鸡蛋、牛奶都能很好的补充蛋白质。不吃早饭是一个非常不好的习惯,它会影响你的精神状态,工作状态,学习状态。我们让营员养成每天都要吃早餐的习惯,并且早餐要营养丰富。
整理内务是来我们巅峰减肥夏令营必须要学的重要课程,很多孩子受家长过份的关爱,以至于什么都不会,不会穿衣服、洗衣服、叠被子,不知道帮助他人等。我们的生活辅导员及教官,会教每一个孩子养成自己动手的能力。到减肥夏令营结束后,每一位学员都会自己整理内务,知道自己的事情自己做,还学会帮助别人,很小的孩子都能够做到,这也是为什么很多营员家长在减肥夏令营结束时看到孩子的改变,会被感动的流泪。
接下来正式进入了我们上午运动的环节,我们的运动都在以中小强度的有氧运动,让每一个学员都能轻松自如的应对。同时营员还可以学会很多的运动项目,如篮球,羽毛球,乒乓球,游泳,有氧操等等很多的运动项目,培养营员的运动爱好。很营员会说我不会怎么办,放心吧,我们的专业的教练员会让你轻松学会每一项的运动的。
哇,不知不觉已经到了我们午餐的时间了。我们的营养师已经把我们的午餐配好了。午餐可马虎不得,营养师是根据每一个学员的营养所需来合理配餐的。同时在适当的时候,我们营养师也会为营员作营养方面的培训,让营员在以后的生活中能够知道如何合理的控制自己的饮食。
接近两个小时的午休时间,你可以好好的睡上一觉,也可以找你的小伙伴们聊聊天,玩玩游戏,当然也可以找你的班主任,教练等一起聊聊天,玩玩哦。
午休起床后,半小时的时间整理一下,就要进入我们下午的运动课程中了。我们的课程中增加了很多趣味性的东西,让你在上课的时候并不会感觉到无聊,不知不觉中时间就过去了,也学到很多东西了。点点滴滴地让你提高。
通过下午的运动后,营员也会有点饿了,当然也到了我们晚餐的时间了。营养师及工作人员,也已经配好了丰富的晚餐在等待着我们了。虽然是在减肥,但营员也都处于长身体的时候,所以我们的营养也一定要跟上,但是要合理,不能过量。我们也会根据营员的要求,做他们喜欢吃的东西,看着营员们吃得很开心,我们也很开心。
由于营员大部分都是学生,晚上我们安排了做功课的时间,让学习减肥两不误,我们也会有专门的辅导老师,如果营员有什么问题,我们都会及时帮助。当然晚上我们不一定总是在做功课,我们也会组织一些活动,看电影啊,晚会啊,生日party啊,也会有很多的团队合作的游戏等....
每天我们每个班都会开班会,对自己的营员的整体情况作一个总结,对明天的计划作一下安排。表扬那些表现的很好的营员,鼓励做的不是很好的营员。增加班级内部的凝聚力,增加团队合作的意识。也会对所有的营员作健康知识讲座,让学员学到更多的知识。
一天的安排结束了,也就到了营员该休息的时间了,愿每个人都能做个好梦。
对了,我们每周都会组织一次旅游哦!对会所有营员家长做一次大型的讲座,关注孩子的肥胖,从家长做起!
战略合作伙伴
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