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报名地址：上海体育学院国家大学科技园西座1层（上海市杨浦区恒仁路350号）
 
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  • 梅梦竹
  • 标题：报名前的咨询

  • 我今年28岁，身高153CM，体重92KG，我原来一直都不算瘦，但也没胖得这么厉害过，自从恋爱开始就一直看着体重往上涨，到产后更是一直没下来过，现在孩子已经2岁多了，我还是很胖，我想知道我应该报哪个班呢？（我一般是有时间的）费用在多少左右？需要多久恢复到正常范围？

  • 2012/9/19 20:58:39
  • 管理员回复 :
    您好，梦竹
    建议您参加全封闭的减肥训练营，28天是一个周期，小班训练比较适合，2人住一标间，2-4人一起运动，一个周期的费用是19560元，包括入营出营测试、在营吃住运动、出营方案等全部费用在内，对您来说28天的时间大约减您体重的9%左右。建议您参加1-2个周期，减体重的同时培养自己好的生活习惯，只要生活习惯养好了体重往下减不再是问题，您可以在家边照看孩子边减体重。我是袁老师，有问题您可以随时电话联系我 13761845673
  • 刘
  • 标题：上班，没时间怎么办

  • 我20，在药厂上班，平时就坐着

    身高160，体重70kg ，有没有双休日的班？

  • 2012/9/12 17:19:00
  • 管理员回复 :
    您好，刘女士
    您可以在星期六的下午一点来本减肥中心（恒仁路350号上海体育学院科技园110室）免费做体质测试，然后给您制定适合您的减肥方案（分为运动方案和饮食方案），最后告诉您这两套方案怎么执行，同时调整您现有的生活习惯，来帮助您减肥和减下来后长期维持健康的体重。
  • 小张
  • 标题：减肥！

  • 我想问问，我今年21岁，身高163，体重60kg,在校学生，很少运动，医生说我有内分泌失调，我 可以参加这个巅峰减重吗？如果参加的话，几个周期可以瘦到100斤以下呢

  • 2012/9/11 19:14:09
  • 管理员回复 :
    您好，小张
    您的体重控制在105斤左右就可以。您可以参加这里的训练，大约需要2个月的时间减到103斤左右。
  • 王斐
  • 标题：想问问费用

  • 35岁，女，164，220斤，想减到160斤左右，大概需要多少费用。还有时间有多长。另外我身体非常不好，心动过速严重，不能进行大运动量的运动。从小腰就不好，一般站半小时左右腰就直不起来了，这样应该怎么减

  • 2012/9/11 17:56:11
  • 管理员回复 :
    您好，王斐
    这里的运动强度是中小强度的有氧运动，6岁的孩子都能够接受，且减肥方案每个人都是不一样的，减肥方案的制定是依据每个人的实际情况，腰不好问题不是很大，只是心动过速严重这个需要先做运动负荷测试（心电图）。对您来说减掉60斤大约需要4个周期的时间，一个周期是28天。小班训练比较适合，2人住一标间，2-4人一起运动，一个周期的费用是19560元，包括测试、运动饮食、出营方案等全部费用在内。建议您在方便的时候来减肥中心先做下运动负荷测试，我是袁老师13761845673，有问题可以直接电话联系我。
  • 琳子
  • 标题：我想减肥：（

  • 您好！我今年33岁，身高165cm，已育三年，属易胖体质，肉很结实，孕前118斤，生产时达到170斤，孕后在140-145斤徘徊，现在145斤，想减到110斤。

    如果在家自己减怎样比较好？或者参加减肥班需要多长时间，多少费用？

  • 2012/9/11 13:05:42
  • 管理员回复 :
    您好，琳子
    参加这里的训练能够在短时间内减到您的目标体重，同时培养您良好的生活习惯。我建议您先自己在家执行减肥方案，我会给您提供方法，执行中遇到问题可以随时联系我，依减肥效果再做进一步的决定。建议有4点：1，零食饮料夜宵禁止。2，一日三餐正常吃，早餐必须吃，中午吃饱了别吃撑，晚餐吃七分饱，清淡为主；进餐时先喝汤再吃饭，先吃素菜再吃荤菜，细嚼慢咽，每餐时间控制在15-20分钟左右。3，避免油炸、红烧、甜食等高热量食物摄入。4，每天抽出1.5小时进行中低强度的有氧运动，如快走、游泳，时间尽量不要分开。 我是袁老师，有问题可以随时电话联系我，13761845673。
  • 赵延会
  • 标题：我今年18 身高155 体重120 需要多少钱啊

  • 我想减肥，  你们可不可以给我提一下意见啊，我每天吃饭不规律，晚上吃晚饭要9点以后，我就是不吃饭，怎么也不瘦啊，  肚子很胖，好像有一点便秘，你们教教我，有什么方法呢

  • 2012/9/10 21:35:31
  • 管理员回复 :
    您好，赵延会
    您现在要做的是调整自己的生活习惯，如一日三餐定时定量（有一点便秘的情况建议您每餐适量增加些蔬菜），每餐晚上8点后不再摄入任何食物，等等。您可以加左边我的QQ进行详细交流。
  • 宋慧剑
  • 标题：我想参加，但是可以不住宿吗？
  • 我今年32岁，身高162cm，体重在195kg左右。想问下不住宿可以吗？费用多少？
  • 2012/9/10 10:41:50
  • 管理员回复 :
    您好，宋女士
    请问您比较准确的体重是多少？个人建议您参加全封闭的训练，一来减肥效果有保障，二来培养您良好的生活习惯，让您把体重减下来后能够长时间保持健康体重。关于费用的问题需要您确定参加封闭的训练还是不封闭的训练，方面的时候可以电话联系我，进行直接深入的了解，我是袁老师 13761845673
  • 余丽华
  • 标题：我想让我儿子减肥

  • 儿子，身高178米，体重230斤，请问需要多久能减到标准体重？需要多少钱？谢谢！

  • 2012/9/10 10:17:33
  • 管理员回复 :
    您好，余女士
    对您儿子来说标准体重在150斤左右，建议他先把目标体重定到170斤，然后通过这里的出营方案和调整后的生活习惯自己在家把体重减下来。减掉60斤大约需要3-4个周期的时间，一个周期是28天。小班训练比较适合，2人住一标间，2-4人一起运动，一个周期的费用是19560元，包括入营测试、运动饮食、出营方案等全部费用在内。如果要参加的话，随时电话联系，13761845673 袁老师
  • 涵涵
  • 标题：我想减肥！！！

  • 我今天18   166   69公斤。我想减到90多斤  ,不想上小班。有没有别的班可以。大概需要多长时间。其他的班需要多少钱。

  • 2012/9/9 22:13:59
  • 管理员回复 :
    您好，涵涵
    这里还有其他训练方案比较适合您，您可以在方便的时候打刘强老师的电话进行详细了解，15000789669.
  • 曼
  • 标题：我身高170，体重85公斤，想减到55公斤，3个月可以吗？

  • 我想很快瘦下来，但是不希望身上的肉都是垮的，我减过几次肥，吃药吃到最后身体越来越差，身上的皮都垂下来了还反弹了烦死了，有办法瘦得很紧致吗？3个月能减25到30公斤吗？我只希望能减得好看些，能更有自信一些，最近得了2型糖尿病，血压也很高，我真的真的想变健康，如果三个月太短了，能够帮我计划一个方案吗？谢谢啦。

  • 2012/9/9 21:28:58
  • 管理员回复 :
    您好，曼
    您现在最需要的是科学的减肥方法和减重平台，这里都可以给您量身定做减肥方案，提供减重平台，只是减肥急不得。您现在的身体比较特殊，您可以在方便的时候打我电话告知您的年龄、2型糖尿病有多长时间、血压高到什么程度、药物对心脏的影响情况等细节问题，我根据您的详细情况来帮您制定整体减肥方案和生活习惯的调整方案。我是袁老师13761845673。
  • 严女士
  • 标题：减肥

  • 老师好,我,女,35岁,身高1.65,体重138斤,因为家有儿女无法去贵处长期训练,想咨询下,我现在每天跑步机上6的速度2的坡度走60分钟,隔天按摩一次,晚餐不吃,早餐是脱脂奶一个蛋加全麦面包一片,午餐正常吃但尽量不吃多,,想减到120斤,您有何更好的建议.想过两周后加大运动量和时间.  谢谢!

  • 2012/9/9 21:13:13
  • 管理员回复 :
    您好，严女士
    建议您适当调整方案，1跑步机速度控制在4-5的速度，不需要加坡度，时间控制在90分钟左右；2、晚餐必须吃，七分饱为宜，粗粮、蔬菜是晚餐的主角；3、午餐正常吃，八分饱就好。4、晚上8点后不在摄入任何食物，可以饮用少量白开水。两周后方案的调整需依照这两种的执行结果来确定。
  • 张丽
  • 标题：买书

  • 您好!可否我把钱给快递再让快递给我把书<<运动减肥>>的书拿回? 谢谢!,

  • 2012/9/9 21:01:19
  • 管理员回复 :
    您好，张丽
    这样是可以的，建议您在周一至周五上午9点后下午5点来取。
  • 郑飞娜
  • 标题：28天太长

  • 老师，你说28天时间太长，因为家里有小孩，价钱有点贵

  • 2012/9/9 19:51:36
  • 管理员回复 :
    您好，飞娜
    28天是制定方案的医学周期，您可以在方便的时候打我的电话，告知我你在家的具体情况，我可以给你提供一套适合您减体重的方案。13761845673 袁老师
  • 潘烨
  • 标题：我1.60 160斤 想减30-40斤

  • 160 160斤 肉很紧结实，不是那种松垮的  主要还是吃出来的，但是没毅力 应该怎么操作

  • 2012/9/9 16:12:53
  • 管理员回复 :
    您好，潘烨
    操作很简单，就是需要提高您的毅力和执行力。建议您做到以下4点：1，零食饮料夜宵禁止。2，一日三餐正常吃，早餐必须吃，中午吃饱了别吃撑，晚餐吃七分饱，清淡为主；进餐时先喝汤再吃饭，先吃素菜再吃荤菜，细嚼慢咽，每餐时间控制在15-20分钟左右。3，避免油炸、红烧、甜食等高热量食物摄入。4，每天抽出1.5小时进行中低强度的有氧运动，如快走、游泳，时间尽量不要分开。 我是袁老师 13761845673，执行中有问题可以随时联系。
  • 张丽
  • 标题：哪里可买<<减肥运动>>书

  • 哪里可买<<减肥运动>>书

  • 2012/9/8 21:26:52
  • 管理员回复 :
    您好，张丽，杨浦区恒仁路350号110室可以买到。
  • 倩倩
  • 标题：减肥

  • 你好，我身高166，体重145斤，想减30斤，请问我需要花多少时间能减下来，需要多少钱？

  • 2012/9/8 15:23:08
  • 管理员回复 :
    您好，倩倩
    请问您今年的年龄是多少？我需要先了解您的基本信息，我是袁老师，方便的时候可以电话了解这里的详细情况和对您来说减掉30斤大约需要的时间和费用，13761845673。
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