（1）有氧运动干预4周后，肥胖青少年体重、BMI、体脂百分比、脂肪重量均有非常显著性下降(P<0.01)。；
（2）4周小强度的有氧运动减肥后，男、女肥胖受试者血清hs-CRP含量平均分别下降了38.9%和28.8% (P<0.01)；
（3）4周小强度长时间有氧运动干预能有效地减少男女性肥胖青少年的体重和体脂百分比，不同程度改善腰围和脂代谢，明显降低空腹胰岛素和hs-CRP水平。运动减肥可改善血糖、血脂和胰岛素水平、降低炎症反应来减少肥胖患者心血管疾病的发生率，减少成人后患心血管疾病和代谢疾病的风险因素。
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（1）运动减肥的根本目的是为了促进健康，运动过程中的安全是任何运动促进健康实施计划的首要条件，也是影响运动减肥效果的首要因素；
（2）根据我们的研究，开始运动减肥的运动强度大约在心率储备的20~40%（心率储备=最高心率－安静心率），运动强度的个体差异较大，一般不宜超过40%；
（3）运动减肥的持续时间一般都应该在1.5小时左右，持续时间短于30分钟的运动对减肥几乎没有多大的作用；
（4）并不是任何运动都可以减肥，要选择适宜的运动项目进行运动减肥。运动减肥的运动必须是全身性运动，可以动员全身肌肉群参与运动，增加运动中脂肪的利用。
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（1） 适宜的运动干预对普通市民超重/肥胖成年人身体形态有良好的作用，可明显降低受试者的体重和体脂率，增加其瘦体重；而体重的下降和瘦体重的增加，则进一步表明适宜的运动可有效减肥、改善受试者的身体形态；
（2）适宜的运动干预对超重/肥胖成年人的心血管机能有明显的改善作用，可明显降低受试者的安静心率和血压，使受试者在相同运动负荷下，减肥后的心率变化幅度明显变小；
（3）上海市超重/肥胖患者的健身减肥意识不强，肥胖科学和减肥知识缺乏，且社区没有从事对此类人群咨询和指导的专业机构和人员。
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（1）肥胖少年在实验后体重、BMI、WHR、体脂率、皮褶厚度均显著降低（P<0.05或P<0.01），说明采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以使肥胖少年的身体形态发生良好变化；
（2）采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以改善肥胖少年的力量素质、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质和平衡能力；
（3）采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以明显降低肥胖少年的血液粘度，改善了红细胞的变形性，降低了肥胖少年患动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险；
（4）肥胖少年在实验后总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）均显著降低(P<0.05或P<0.01)，高密度脂蛋白（HDL）明显上升，说明采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以改善肥胖少年血脂水平，促进脂质代谢，降低肥胖少年患血脂异常疾病的风险；
（5）肥胖少年在实验后血糖、空腹胰岛素、胰岛素抵抗指数显著下降(P<0.05或P<0.01)，胰岛素敏感指数上升，说明采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以维持肥胖少年血糖的正常，并能提高组织细胞对胰岛素的敏感性，降低肥胖少年患糖尿病的风险。
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（1）肥胖青少年运动减肥可能使脂联素中高分子复合体的比例增加，或者脂联素受体数目增加、敏感性增加；
（2）肥胖青少年运动减肥可能改善了瘦素的“抵抗现象”，降低了糖尿病发病的危险因素；
（3）肥胖青少年运动减肥可能改善肥胖者“胰岛素抵抗”，作为饱食因子的瘦素抗饥饿作用提高；
（4）肥胖青少年运动减肥后TC、TG、LDL显著下降，提示运动减肥可能降低肥胖者心血管病发病的危险因素。
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4周有氧运动减肥可以有效降低肥胖青少年的体脂百分比，显著改善肥胖青少年的身体形态、血脂、血糖，明显降低血胰岛素水平，降低安静和定量负荷下运动心率水平，对肥胖青少年的健康具有明显的促进作用。
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（1）中小强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食是减肥的有效途径，运动强度、运动项目和运动持续时间必须因人而异；
（2）中小强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食可以明显改善肥胖青少年体内脂类代谢，有利于血脂水平趋于正常；
（3）中小强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食可以明显提高组织细胞对胰岛素的敏感性，并维持血糖的正常；
（4）中小强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食可以明显减轻脂肪肝的程度，并改善肝功能；
（5）在正确制定运动处方和营养方案的基础上，对于单纯性肥胖青少年，4周内降低10%左右的体重是安全可行的。
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（1）通过科学的运动减肥，重度肥胖青少年各项身体形态指标得到了不同程度的改善。脂肪体重下降最明显，瘦体重有所上升；腰围、臀围和腰臀比都有所下降，腰围下降最明显；
（2）体脂百分比是评价肥胖程度和运动减肥效果的理想指标，BMI评价肥胖程度和减肥效果存在一定局限性。
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（1）中小强度长时间有氧运动是减肥的有效途径，能明显改善肥胖儿童少年身体形态。
（2）中小强度长时间有氧运动可以提高肥胖儿童少年空腹血清脂蛋白脂酶的活性，促进乳糜微粒和极低密度脂蛋白中甘油三酯的水解，提高机体利用脂肪供能的比例，改善体内脂类代谢。
（3）血清脂蛋白脂酶活性和腹型肥胖的程度呈负相关，测定其活性对于预测腹型肥胖有重要意义。
（4）随着儿童少年肥胖年限的增加，肥胖儿童少年的血清脂蛋白脂酶活性逐渐下降，肥胖儿童少年运动减肥宜早期进行，有利于早期纠正脂代谢紊乱，降低成年后由于脂代谢紊乱而造成的代谢综合征的发生率。
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