记录减肥日记是帮助减肥者改善生活习惯，自我监督减肥效果的有效方法之一。减肥者可记录每天的体重、饮食、运动、心情等方面的内容。同时需要不断检查减肥日记记录情况。在记录过程中，应注意一下几点内容：
a.是否坚持每天做记录
b.是否保证每天三餐
c.是否进餐时间间隔4-6小时
d.是否食物种类丰富
e.是否保证每天8杯水
f.是否每天有必要的运动
g.排便情况如何
（资料来源：巅峰减重科技）