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节食减肥浅谈

1.节食减肥的理论依据

热能摄入超量是引起肥胖症的重要原因之一。超过生理需要量的热能物质,最终都是以脂肪的形式在体内堆积,形成肥胖症。

2.节食减肥的缺点

a.必需营养素摄入不足,引起营养不良症;

b.多食习惯很难改变,难于奏效;

c.单纯依靠节食减肥,由于节食量太大而无法坚持,容易失败;

d.长期节食,形成精神性厌食;

e.形体消瘦,没有强壮的体魄;

所以,我们不提倡节食减肥。最好的减肥方法是合理的运动结合均衡的饮食。


(资料来源:巅峰减重科技)

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