一、学会关注食品标签
你买食物的时候，有仔细看过标签和说明吗？高热量的食物会让你不知不觉长肉肉，所以购买以前，要仔细研究标签上标注的成分和热量说明，学会掌握自己摄入的卡路里。…[查看详细]
中国营养学会建议每日摄入量
谷类薯类及杂豆：250——400克
蔬菜类：300——500克
水果类：200——400克
蛋类：25——50克
鱼…[查看详细]