基础有氧课程： 游泳、慢跑、户外暴走；快乐球类课程： 羽毛球、篮球；活力操类课程： 有氧操、踏板操、搏击操、哑铃操；激情团体课程： VIPR冲刺、激情TRX、动感单车、弹力带、核心撕裂、综合训练等。
不仅拥有常规课程体系，还增加紧肤训练及体能恢复。同时通过每周不同的任务挑战赛，让你充分体验到共同努力的快乐氛围，协作减肥的无穷乐趣。协作能开发更大的力量，给你带来更好的减肥效果！
户外拓展课程：三人两足、穿越雷阵、动力火车、前线支援等
出游：北京乡村高尔夫球场，四季室内滑雪场，七彩蝴蝶园、汉石桥湿地、国际鲜花港、奥林匹克水上公园等