体重和体脂的变化，是减肥效果直观反映。运动2周后，男性会员体重下降4.3kg，体脂下降3.9kg，女性会员体重下降3.7kg，体脂下降 6.5kg。体重与体脂下降数比较。运动4周后，男性会员体重下降7.1kg，体脂下降8.8kg，女性会员体重下降6.4kg，体脂下降7.9kg，男 女会员的体脂下降均值超过体重下降均值。 一般认为，减重速度不可过快，每周减重0.5-0.8kg即可。而通过4年技术统计显示，男子减重平均为1.93kg/周，女子1.67kg/周，分别达 到7.72kg/月和6.68kg/月的减重速度，最高的达到13.76kg/月。经医学监督，减重后期未发现有明显身体不适者，且身体体质水平和运动能 力有明显提高，专家组给予该成果极高评价，论证了青少年单纯性肥胖者机体适应能力和调节能力较强，只要膳食营养和运动锻炼合理，可放宽减肥的速度。较大体 重者减重速度也可放宽。
