我是上海总部体院基地学员——张翔,入营的时候318斤,在巅峰152天减重104.2斤。现在我在甘肃金昌经营自己的种植园,这里除了我的种植园,周围都是戈壁滩。就是在这里,我每天会跑步20-30公里。

(张翔种植的黑果腺肋花楸)

舅舅周围的同事朋友很多都是胖子,无论在健康方面还是生活方面都有很多问题,舅舅看到我这么胖,每次见到我都说:你胖成这样很危险啊,现在还很年轻有时间减肥,结婚之后就没时间减肥了 !万一婚后有个什么问题,既对自己不负责,又对人家不负责。舅舅对我说的这些话让我感触很深。

有一次起床后,有半个小时里我的脑子都是混乱的,坐在床上,感觉天旋地转,那个状态让自己感觉很害怕,自己怎么突然就成这样了?

有一天在蔬菜棚里边干活,蔬菜棚你知道的,又热又闷,我进去两分钟就感觉不行了,赶紧出来在石头上坐了半天才缓过来,这些危险的信号告诉我,一定要开始认真对待身体,真的要找一个地方好好减一减。

(张翔318.8斤的样子)

很多朋友都知道巅峰,但是一方面由于工作的原因请不来假,没办法参加这种全封闭减肥训练营,另一方面说实话巅峰学费确实不便宜,但是我坚持来巅峰减肥,因为我下定决心把一年挣的钱都花出去来减肥,不管花多少钱,不管多长时间不工作,一定要减下来,这对自己身体和生活都是一个特别好、特别重要的事情,钱可以再挣,身体垮了就完了。

巅峰运动量确实大,来之前我也怕自己挺不住,但是我这个人,要么干脆不做,要做就要做到最好,比如说减肥没到那个份上就不想减,但是减肥这是一个很严肃的事情,既然来了,就要好好减,给自己一个交待。

一开始的时候,确实很累,脚上水泡什么的,确实不好受,运动起来,体重也掉了,但是没有自己想的那么快,我一心想“一口气吃个瘦子”,但是我的体质比较特殊,可能由于自己是高原出生的,心肺能力先天比较强,运动起来能量十足,但就是减的比自己想象的要慢,教练兵哥见到我的第一句话往往是:嗯,可以,今天运动的挺到位,衣服都湿透了。一开始特着急,各种加练,但我还是觉得掉的慢,后来慢慢的心态也摆正了,耐心是最大的收获,慢工出细活,对心性的磨练是特别宝贵的。

(张翔和林超教练)

我是一个对自己要求很高的人,每天必须要给足运动量我才开心,有段时间对减的效果不满意,敏捷梯课上一心想来一个冲刺加加量,但是那天的课让我觉得强度不够,不过瘾,我就很失望,也有点脾气吧,在走廊怒摔矿泉水瓶哈哈哈哈,进门的时候都觉得很气。

原来2013年上学的时候,一顿9个汉堡,5杯大可乐,还能吃一碗炒面,这胃口一般人都能被吓住,但是出营以后吃饭,就是一小碗米饭,多吃点菜,就饱了,我现在觉得这种饮食方式特别舒服,早午饭、午晚饭之间有加餐,吃得多就会很有罪恶感,如果有应酬就提前2小时开始运动,到了饭桌上,拿筷子碰碰这个菜,碰碰那个菜,再放下,就是不吃,哈哈哈,是不是很机智!

(张翔和名字相同的张翔教练)

有段时间我请假回家,爬山锻炼的时候见到邻居叔叔阿姨,他们说哎呀,张翔你怎么瘦成这样了?怎么减的?看你爬山一点都不费劲嘛!

我有几个朋友以前很瘦,因为应酬发胖了好多好多,而我自己却在巅峰瘦了很多,所以相互都差点没认出来。

原来认识的一些朋友,有工作上合作的,也有驾校教练,他们有些人参加聚会,喝酒喝大了,因为肥胖并发的心梗、脑梗,离世,这些事给我带来很大冲击。

回家以后运动量不够,会觉得很不舒服,附近也没有特别好的健身房,没有办法,自己只能在家维持原有的有氧方式,在外面不停走,每天至少30公里,我本身心肺能力强,跑步也不快,所以体力特别好,有一天闲着,去游泳,50米一圈的游泳池我一口气游十圈,比原来强了太多了,肺活量由2000涨到5000,整个人的精神面貌都是不一样的,减肥之前,一公里的路,走过去脚后跟疼,汗出的厉害,爬4楼都觉得费劲,现在即便有电梯我也会走楼梯,我去看姥姥,她家在14楼,我都走楼梯。

(防护林,防风固沙的长城)

在巅峰收获的不仅仅是匀称的身材,我回家打篮球,跑全场,跑半场,根本都不累,因为我在巅峰学习到了很多运动知识,大强度运动后用科学的方法进行休息,对身体特别有好处。

在巅峰比在家减肥相对容易,在家很容易放弃,巅峰的教练对我的影响也很大,我比较相信缘分,和教练兵哥他们关系很好,张翔(同名)教练说,减肥哪是一件容易的事情,当时听到这个话自己心里想,不容易就不容易呗,我还可以再上一节课,还可以再来几公里,但是回家以后才知道他说的确实没错,因为巅峰这个大家庭太欢乐了,很多事情只有离开巅峰才知道不容易。

(汉明长城,当年为抵御匈奴而建)

一个人在家减肥太寂寞了。

平时在上课过程中我们不会注意到自己的汗流到哪里去了,心里想的就是pk,就是勋章,就是奖牌,回到家一个人运动,每个人说说话,看着自己的汗一滴一滴滴在地上,真的觉得减肥不是一件容易的事,真的觉得在营里的自己真的很厉害。

3月21日回家开始,天天记录体重,一周之内,差不多每天掉0.1-0.3kg,有时候突然掉1kg多,2个月间掉了差不多10公斤,说到这里,我很佩服张越洋,要向人家学习。

回家以后,我保持了训练营教给我的科学的饮食习惯,早上就是鸡蛋和牛奶,全麦面包2片,吃点蔬菜。中午比较忙,就吃面,偶尔吃点米饭。晚上的话就是牛肉和沙拉,紫薯2个。以前不喜欢喝水,因为觉得喝水没味,有一天在路上堵着,想买一瓶可乐,回味一下以前的感觉,觉得太甜了,受不了就扔了。自己种黑枸杞,泡一下。

出营之后,最难适应的就是太孤单,很难找到一个人和自己一起运动,在朋友圈看到朋友在巅峰继续减肥,怀念那个动作,自己不知道重复了多少遍。

(除了养殖场,周围几乎看不到绿色)

看到教练每天发运动视频,特别想回来,特别喜欢那种环境,在家各种烦人的事,确实糟心,来到这里每天就享受运动的安静时光,每天想的事就是怎么超过别人,很单纯,很开心,在这里跟其他学员在一起运动,真的很自在。

(现在这个季节只有这么点羊和鸡了,平时很多)

枸杞鸡一年可以收6季,一年流水大概有2000只,一只200块。

爸爸在新疆白手起家,养殖业,子承父业不容易,希望自己健健康康的,先对自己负责,才能对家人负责,自己在甘肃阿拉善右旗,养殖枸杞鸡,销量非常好,希望能够给我爸减轻点负担,给一家人带来更多的幸福。

现在很忙,打算再弄个鱼池,我这人精力充沛 闲不住,唉,还是很寂寞,很想念巅峰。