大家好,我是郑州基地的学员赵鹏松。今年27岁,入营前体重240斤,出营后体重192斤,56天减重48斤,减重比20.00 %。

肥胖,真的阻碍了我对美好事物的追求。我还喜欢唱歌,喜欢运动,喜欢一切同龄人喜欢的。但是,这些热情都被厚厚的脂肪包裹、深埋。

“27年单身,我不想再被发好人卡了 ”

有一回我报名单位的百米赛跑,下班后自己想跑跑热热身,两步后大腿拉伤,因为太重……和小伙伴去游乐场耍耍,很多项目坐上去了,又被请下来,因为腿太粗,安全带卡不上。每次理发时,看着对面镜子里的人肥硕的大粗腿心里特膈应。朋友圈从来不敢发自拍,偶尔有一张看两眼就很快删掉了。被家人拖着去买衣服,只能要最大号的,颜色款式从来不挑,即使这样,依然穿不上。所有人都说,大鹏,你是个好人。

我入营身高188公分,体重245斤,脂肪超重50斤,肌肉超重20斤,可能是因为脂肪分布的比较均匀,我总体看着并不是特别胖,但是内脏脂肪严重超标,所以,我的目标很明确,把多余的脂肪减下去!

刚过来的三天主要是有氧。锻炼后,大腿很疼,心率很高。椭圆仪走到45的转速,每分钟的心率也会超过150次。那种身上有劲,心肺却跟不上的感觉特别让人难受。

第三周因个人原因不得不请假回家。暂时休息的那段时间体重反弹了一些,心情超级不好,所幸与教练及时沟通,鼓励我这些暂时增加的体重只是碳水,恢复好及时锻炼就能很快减下去。我就这样保持着平和的心态,在教练的鼓励下,度过了这段煎熬的时光。

“不操心吃什么的生活,让我很幸福 ”

面对减肥训练营,如何忽然改变以往的饮食习惯,是个让人困扰的事情。

很多人觉得减肥训练营的伙食肯定量少又难吃,但其实,味道真心要比外卖好吃很多很多,我在里面吃的不少。而且不用操心吃什么,天天有营养老师搭配好端到眼前,让我觉得挺幸福的。对于饮食习惯的转变,我完全没有过困扰,甚至觉得很美妙。

巅峰减重基地的伙食就是“按点、定量、坚持”,就这么六个字,带着大家慢慢去适应。

“这种自如控制身体的感觉,很棒 ”

第四周,突然发现自己适应了基地的氛围。

操课可以坚持完整场了,伴随着音乐,蕴藏在细胞深处的激情一点点被释放,这种舞动的感觉实在是令人着迷,以前这些不敢尝试的东西都让我格外兴奋,尤其是舞蹈,我简直爱上了!

随着时间的推移,我的状态越来越好,单车课、搏击操等各种课程现在突然有种不一样的感觉,之前是为了目标在苦苦支撑,现在是发自内心的认可,有一种乐在其中享受课程的感觉。

在过去,我会对很多事情感到犹豫,尤其在健身这件事上。

现在,生活的目标感不容得我犹豫,想做什么就去做。我现在的性格和之前有了很大的变化,更加热爱生活,更加积极,更充满正能量。我喜欢现在的自己,并且有信心让自己更好,这种状态,是我想分享的。

现在有个后遗症,就是一听到音乐,不管在什么场所,身体会自动的开始舞动。

“两年都不记得我的老板,主动给我介绍对象”

这是一次奇妙的早餐之旅。

出营那天,我回郑州老家一个经常去的地方吃早饭,老板一直问我的个人情况,想给我介绍对象,我顿时惊讶问他:“我在这吃饭两年了你怎么才给我介绍对象啊?”老板也很惊讶:“是吗?”然后我拿出了以前的照片他才认出我。

“与其担心反弹,不如努力提升运动能力”

当我们减肥人看到自己体重增长的时候,真的会有种恐慌,害怕看到从前的自己,但当时我并没有这种强烈的恐慌,因为巅峰改变了我对自己的认识,在训练营的这段时间,我学会了与身体对话。

这是一场身体与意志的对决。

现在,我报了一个健身房,外加三个月的塑型私教。我现在的目标不怕大家笑话,彭于晏的体型是我的终极目标。平时吃饭我的胃会在合适的时候告诉我,吃饱了,我就会停下。体重并没有增加。这就是把胃,心肺,各部分的肌肉进行了很好的锻炼,可以自己把事情处理好,大脑听它们的反馈。减肥真的可以很轻松,没有大多数人想象中的难以克制和痛苦。

做了四年老师,出于职业习惯写下了这段减肥心路历程。很希望可以用自己的一些体悟带给大家一些正能量。之前带过很多学习不好的孩子,我特别愿意关注他们。彼此了解以后,我发现他们都很棒,帮助他们,使我充满成就感。现在,我想用自身的例子,让更多在身体上“不及格”的朋友们努力奋起。