随着物质生活的改善，越来越多的人出现了“营养过剩”危机，身体超重成为危害现代人健康的重要原因，而儿童超重带来的诸多问题也引起了人们的高度重视。现在儿童多为独生子女，孩子成为家里的掌上明珠，集万千宠爱于一身。许多家长缺乏正确的健康观念和饮食习惯，偏爱垃圾食品，蛋白质摄入长期过量等，这些都容易引起儿童营养失衡，出现儿童“未强先胖”的现象。父母遗传给孩子的不仅仅是他们的基因，同样还有他们的生活习惯，尤其是对食物的选择。如果希望孩子吃得健康，最有效的方法是父母带头示范。
很多父母显然没意识到这一点，他们自己每天蚕食鲸吞各种高热量食物，而且几乎从不运动，一旦他们的孩子仿效他们的这些生活习惯进而变得很肥胖，他们反倒会指责孩子，说孩子是因为太馋太懒才会变得这么胖，并教育孩子一定要改掉馋和懒的坏习惯，但他们自己的生活一点都没改变。他们认为只需要改变孩子的错误饮食观念就可以了，自己年纪大了，不需要再纠正了——他们显然不知道，教育孩子，“言传”永远不如“身教”有效。孩子只会根据家长做什么改变自己，而不会根据家长说什么而改变自己。
研究人员通过研究发现，喜欢吃蔬菜、水果的孩子，通常他们的父母每天也会吃很多蔬菜、水果，这再次证实父母的饮食习惯会直接影响孩子。
孩子减肥的事就是全家人的事。不要认为减肥是孩子自己的事情，全家人都要以此为契机养成一种更加健康的生活方式。毕竟，健康的饮食结合积极的运动对大家都有好处。那在父母应该怎么做呢？
【巅峰减肥夏令营告诉各位家长怎么办？】
【1】要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷奶奶外公外婆。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶外公外婆在背后给孩子补充营养多多，甚至对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
【2】鼓励全家人多食用水果、青菜与全麦食物。作为家长，一定要以身作则。
【3】不要购买垃圾食品。有益于健康的食品可能会多花一点钱，但是这种投资既重要又值得，这就是我们平日说的要花钱买健康。
【4】经常给家人介绍一些健康食谱或者一些新奇的健康方案，以便大家来共同分享。
【5】设计好家人的出游计划，比如每天傍晚外出散步、每个周末到当地的旅游娱乐景点游览等。
【6】不论自制或外出用餐，为全家人选择均衡、健康的食物，例如一碗糙米饭、两份蔬菜、一份鱼，并在饭后吃一份水果，让孩子看着你把这些食物吃完，觉得很满足、很享受，他们自然也想品尝一下。
【7】家里每个人都应该减少吃高热量食物的机会，也避免点超大份量的餐点，更不要三天两头光顾“吃到饱”的餐厅，把全家人胃口都撑大。
耶鲁大学拉德食品政策与肥胖研究中心的马琳·施瓦茨曾说：“父母要让自己更有权威，并明确告诉孩子，营员均衡的一顿饭要包括水果蔬菜。关键是把你想让他们吃的东西放在他们面前，而不是等他们来要，更不该问他们想不想吃。”