咖啡因的秘密
咖啡因能提高训练时的兴奋度，并且被证明有促进燃脂的效果，因此在训练前喝杯咖啡是不错的选择；
许多白领也会选择喝咖啡来提神。但鉴于咖啡店里的咖啡都是味道至上，很多咖啡都添加了大量饱和脂肪和糖，所以留给我们的选择其实并不多。下面巅峰小编以星巴克为例，列举8种常见咖啡的热量、咖啡因及其他所含成分。
巅峰减肥训练营建议
在训练前摄入在可耐受范围内的150-250mg以上咖啡因。你可以在训练前喝一杯中/大杯美式、60ml浓缩咖啡，或者一杯Doppio浓缩玛奇朵。
对于仅仅需要一杯咖啡来提神的白领，一杯150大卡以内的咖啡是无关痛痒的。你可以喝杯美式、一杯卡布奇诺、一小杯拿铁或一杯浓缩康宝蓝。如果心怀愧疚感，额外散半小时步即可。
星冰乐
巅峰小编并没有忘记他，小杯就有350大卡的减脂杀手。如果你没有成功拒绝它的诱惑，那么请散两小时步或者在跑步机上跑40分钟来消耗掉它吧！ 巅峰小编祝大家周末减脂成功！