基础有氧课:慢跑、游泳、户外暴走等
兴趣球类课:篮球、羽毛球等
活力操类课:有氧操、踏板操、哑铃操、搏击操等
团体塑型课:TRX、弹力带、VIPR、战绳、壶铃、HIIT、核心训练等
户外拓展课:无敌风火轮、巅峰卓越圈、三人两足、拔河比赛等