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  • 舒娅娅
  • 标题:减肥减肥。。
  •    我身高163,体重90.。想在三个月瘦下来。腰不是很好。有腰椎盘突出。肿么办

  • 2013/3/29 16:12:33
  • 管理员回复 :

    您好,舒娅
    麻烦您告诉我您的体重具体是多少斤?这里是每个会员量身定做一套方案的,运动是中小强度的有氧运动,之前也有一小部分会员有腰椎间盘突出,这个影响不大的,工作人员在课程安排上会做调剂。方便的时候您可以拨打免费热线进行咨询 4008802005.
  • 邓婷婷
  • 标题:女生,91年,身高160,体重120,请问我需要多久才能减到90斤。可以只有周末去吗?
  • 女生,91年,身高160,体重120,请问我需要多久才能减到90斤。可以只有周末去吗?

  • 2013/3/29 15:28:03
  • 管理员回复 :

    您好,婷婷
    对您来说体重控制在100斤左右就可以,90斤有点偏瘦了。您是可以参加周末训练班的,减掉20斤的话大约需要3个月左右的时间,欢迎您随时来参观,每天都有工作人员在班,上午9点到晚上10点。有问题您可以随时拨打免费热线进行咨询 4008802005.
  • 大宝子
  • 标题:我要减肥
  •  今年暑假减肥营开营是7.6,可以7.20号再进营么?

  • 2013/3/28 16:48:34
  • 管理员回复 :

    您好,大宝
    7.20是可以入营的。
  • 胖姑娘
  • 标题:我要减肥思密达
  • 我现在是一名学生体重达到人生高峰了140公斤,身高167,想在三个月尽快瘦下来,能瘦多少呢?费用是?家里现在拿不出我减肥的高额费用,我打算自己先打工再去,请尽快回复我,谢谢^_^

  • 2013/3/28 15:51:24
  • 管理员回复 :

    您好,这里28天是一个周期,3个月的时间对您来说大约减60-65斤左右。对您来说2人住一标间,2-4人一起运动的小班训练比较适合参加,小班训练一个周期的费用是19560元,包括测试吃住运动等全部费用在内。决定来参加的前一天可以电话告知,我会为您安排好测试住宿饮食等。现在这段时间您可以通过调整生活习惯来控制自己的体重不再增长,做的好的话体重会弹性下减,需要帮助的地方可以随时电话联系 15000789669,我是刘老师。
  • 噜噜
  • 标题:减肥28天
  • 我162cm,60kg,18周岁,20岁。想减到50kg。请问28天的计划可以实现吗?可以的话就想近期来。   还有,28天可以分开进行吗?比如说14天,我回来有事,暂停1周,再进行。

  • 2013/3/28 14:17:09
  • 管理员回复 :

    您好,噜噜
    28天是可以分开进行的,只是28天的时间对您来说大约减10斤左右,因为1)这里是在健康的前提下 每人拥有自己的一套个性化方案,通过科学运动和合理饮食来安全有效地减体重,而且不仅仅是减体重,更多是要让您学会运动与饮食的方法和培养自己好的生活习惯与运动习惯,出营后长时间控体重对您来说才是最重要的、也是这里的老师关注的重点。2)对女性来说短时间内脂肪流失过快会造成不同程度生理周期的紊乱,严重者可能停经。前天有个余杭的小姑娘沛洁入营训练,欢迎您随时来参观,我是刘老师,有问题您可以随时电话联系我,15000789669.
  • 胖妈妈
  • 标题:瘦
  •  你好,我有159cm.160 左右的体重,我想瘦到最好100斤左右,有什么好的方法,因为在上班比较忙,有长期坐着。想请专家给个意见

  • 2013/3/28 13:48:26
  • 管理员回复 :

    您好,胖妈
    建议有5点,其中1点是运动,您可以根据自己的实际情况来安排时间,如下班回家的路上。工作中您可以抽空走动走动。建议1)饮料夜宵禁止,晚上8点后不再摄入任何食物(少量白开水除外)、零食尽少摄入,在零食的选择上以果蔬、脱脂奶、酸奶等健康零食为主。2)正常吃好一日三餐,做到早吃好中吃饱晚吃少,想吃的食物尽量放在早中餐食用,中餐需要注意吃饱即可万不可吃到撑;晚餐比较重要:清淡为主、吃七分饱、适量多素少荤;就餐还需要一个好的饮食习惯:建议先喝清汤再吃饭,先吃素菜再吃荤菜,细嚼慢咽,每餐时间维持在20分钟左右。3)每周3-5次,每次80-100分钟的游泳或快走等中低强度的有氧运动,运动时间不要分开,强度严格控制(微累但感觉不吃力)。4)每天保持至少8小时的优质睡眠。执行中有问题可以随时拨打免费热线继续咨询 4008802005。
  • 王吉吉
  • 标题:多久能瘦12J
  • 身高160左右 体重100多几斤 想瘦到90 但是时间不多 想要了解一下情况

  • 2013/3/28 13:13:50
  • 管理员回复 :

    您好,王吉
    从健康的角度来看您是不需要减体重的。您可以通过适量的中等强度的有氧运动和小强度的力量练习来使自己的身体有明显地线条感。有氧运动可以选择游泳、慢跑、球类运动、有氧操等,时间1个小时左右。力量练习根据您想塑形的部位选择专门的动作练习,最好在专门教练的指导下进行。
  • 陈佳琦
  • 标题:如何减肥
  • 本人12周岁,身高163cm,体重157斤,该如何减肥?

  • 2013/3/28 9:49:25
  • 管理员回复 :

    您好,佳琦
    建议您参加暑期专为青少年设置的减肥夏令营,集吃住运动学习励志教育娱乐等于一起,每个营员拥有一套自己的方案,对您来说参加六周的训练班比较合适,六周的训练对您来说大约减20-22斤,减体重之外要求您学会合理的饮食方法和培养自己良好的生活习惯和运动习惯,出营时还会有减肥专家知识讲座。中班六周训练的费用是24800元,大班六周训练的费用是19560元,4月1日前报名将享有最大优惠,详细可以随时拨打免费热线进行咨询 4008802005, 我是刘老师 您也可以直接电话联系我15000789669.
  • 胡芹
  • 标题:减肥减肥减肥
  • 您好,我是生了孩子以后变肥了,从小到大都不超过105斤,生了孩子都现在140都不下来,孩子现在都三岁半了,我实在是看不下去了,吃减肥药也瘦不下去,也难吃,主要是工作原因生活部规律,我想减30斤,但是我又没有太多的时间参加你们的那个俱乐部,烦躁,瘦不下来!痛苦!请给我指导一下!

  • 2013/3/28 0:15:56
  • 管理员回复 :

    您好,胡芹
    建议有5点:1)饮料夜宵禁止,晚上8点后不再摄入任何食物(少量白开水除外)、零食尽少摄入,在零食的选择上以果蔬、脱脂奶、酸奶等健康零食为主。2)正常吃好一日三餐,做到早吃好中吃饱晚吃少,想吃的食物尽量放在早中餐食用,中餐需要注意吃饱即可万不可吃到撑;晚餐比较重要:清淡为主、吃七分饱、适量多素少荤;就餐还需要一个好的饮食习惯:建议先喝清汤再吃饭,先吃素菜再吃荤菜,细嚼慢咽,每餐时间维持在20分钟左右。3)每周3-5次,每次80-100分钟的游泳或快走等中低强度的有氧运动,运动时间不要分开,强度严格控制(微累但感觉不吃力)。4)每天保持至少8小时的优质睡眠。执行中有问题可以随时拨打免费热线继续咨询 4008802005。
  • 阿三
  • 标题:身体健壮扎实型的偏肌肉的姑娘也行吗?
  • 本人身高163,体重160,可是看上去肥肉不多,就是很扎实很精壮很有虎背熊腰的感觉。。应该是这么说吧。。看上去有很多肌肉。但我确实从来不运动的啊啊啊就是吃下去东西长出来的都是硬邦邦的肉。这样子也能通过你们的训练营减到自己理想的体重吗~~  因为心里一直觉得减肥训练营是给很多肥肉肉的人来快速减下去的,肌肉肉的肿么办~~!

  • 2013/3/26 22:14:02
  • 管理员回复 :

    您好,阿三
    您是可以参加这里的训练的,在这每个会员拥有一套个性化的减重方案,方案来自您自身的测试结果。对您来说小班训练比较适合,2人住一标间,2-4人一起运动,一个周期是28天,对您来说大约减12-14斤左右,减体重之外还教会您合理的饮食方法和培养自己良好的生活习惯和运动习惯,小班训练一个周期的费用是19560元,包括测试吃住运动等全部费用在内的。小班训练是随到随减的,如果决定参加,可以在来这里的前一天电话告知 我会为您安排好测试、住宿、餐饮等,13761845673 袁老师
  • 周程
  • 标题:减肥
  •  我十七岁了,女,身高163cm,想减170

  • 2013/3/26 21:36:11
  • 管理员回复 :

    您好,周程
    麻烦您把信息说清楚,请问您现在的体重是多少?想减多少斤?方便的时候您可以随时拨打免费热线进行咨询 4008802005.
  • 纪嘉婷
  • 标题:瘦瘦瘦瘦
  • 你好 我是广东的 广东没有这样的机构 我身高155CM 体重120斤 今年19岁 想知道有没有适合我的减肥方案 我不想再被人嫌弃

  • 2013/3/26 19:45:02
  • 管理员回复 :

    您好,嘉婷
    目前广州还没有这样的机构,您可以来这边参加的,目前在营会员也有来自广东的,公司是可以去机场或是车站接车的。对您来说随到随减的小班训练比较适合,2人住一标间,2-4人一起运动,对您来说参加1个周期(28天)就够了,大约减10斤左右,减体重之外您需学会合理的饮食方法和培养自己良好的生活习惯和运动习惯,出营时还会有出营方案,出营后您可以根据出营方案和学会的知识把体重再往下减10斤左右。我是袁老师,有问题您可以随时电话联系我 13761845673.
  • 钱欣
  • 标题:本人156cm,108斤
  •  本人156cm,108斤想减到90斤,怎么收费的呀?需要多长时间呢

  • 2013/3/26 17:47:55
  • 管理员回复 :

    您好,钱欣
    从您的身高来看,您的体重控制在100斤左右就好,减到这个体重您可以参加一个周期的小班训练也可以通过自己的努力把体重减下来。这里一个周期是28天,对您来说2人住一标间、2-4人一起运动的小班训练比较合适,小班训练一个周期的费用是19560元,包括测试吃住运动等全部费用在内。若是选择自己在家减体重,您可以在方便的时候电话联系我,我会根据您日常的生活习惯和喜好帮您制定一套适合您在家减肥的方案,13761845673 袁老师
  • 小雨
  • 标题:陈文鹤教授《运动减肥》一书有卖吗
  • 你好:

            我是一名减重人员,希望得到理论知识的指导,请问贵公司有没有陈教授编写的《运动减肥》一书,盼给予推荐?

  • 2013/3/26 12:13:50
  • 管理员回复 :

    您好,小雨
    这里是有陈教授编写的《运动减肥》一书,是有售的。您可以托朋友来这里购买,也可以通过邮递的方式购买。
  • 丁丁
  • 标题:太胖了想减肥
  • 我女儿18岁,现在读高三,身高162,体重160多斤,想到你们那儿去减肥,有什么好的减肥方案?

  • 2013/3/25 20:47:32
  • 管理员回复 :

    您好,丁丁
    建议您女儿参加暑期专为青少年设置的减肥夏令营,集吃住运动学习励志教育娱乐等于一起,每个营员拥有一套自己的方案,对您女儿来说参加六周的训练班比较合适,六周的训练对您女儿来说大约减20-22斤,减体重之外要求您女儿学会合理的饮食方法和培养自己良好的生活习惯和运动习惯,出营时还会有减肥专家给您和您女儿做讲座。中班六周训练的费用是24800元,大班六周训练的费用是19560元,4月1日前报名将享有最大优惠,详细可以随时拨打免费热线进行咨询 4008802005, 我是袁老师 您也可以直接电话联系我 13761845673.
  • 马钲楠
  • 标题:减肥夏令营
  • 你好,我今年13虚岁,体重66公斤,身高156CM,想参加减肥夏令营,要多少钱

  • 2013/3/25 16:07:40
  • 管理员回复 :

    您好,钲楠
    对您来说参加6周的训练班比较合适,6周的训练对您来说大约减17-18斤左右,减下来后的体重对您来说是很好的。中班训练6周的费用是24800元,大班六周训练的费用是19560元,4月1日前报名将享有最大优惠,详细可以随时拨打免费热线进行咨询 4008802005, 我是袁老师 您也可以直接电话联系我 13761845673.

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