便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
发生便秘的原因有很多种：
1.摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。
2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
3.肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。
4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱，盆腔神经、腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。
5.情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘。
6.滥用强泻剂后易导致正常的排便反射减弱或消失，故也可发生便秘。反复使用强泻剂后必然会使便秘更趋严重，甚至造成恶性循环。
运动减肥过程中，由于摄入量的减少，不足以刺激结肠正常蠕动，在减肥前期会出现便秘情况。因此在减肥的过程中，减少食物的摄入量应遵循循序渐进的原则，不可盲目节食。另外，应注重纤维素含量高的蔬果摄入，多喝水，这样可以帮助快速摆脱减肥过程中的便秘情况。
（资料来源：巅峰减肥科技）