减肥训练营_减肥夏令营_央视超级减肥王动态

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很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。在家里置一台跑步机或者到健身房，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅不能

2016-11-01 11:10

每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动？你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。【盲点1】—瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦

2016-10-31 18:33

即使是在炎热的盛夏，张山斯(红衣男子)依然坚持在办公室内跑步减肥。一家新成立的公司将此写入章程，凡胖子入职必须遵守，目的是让员工学会管理自己的健康！3个月前，身为80后的张山斯，从一家商业杂志辞职，成为另一家新成立的传媒公司的员工。这家传媒公司的章程里，有

2016-10-31 18:30

OL总是在抱怨每天没时间太少，没有空闲时间可以做运动，导致身材日渐走样。但其实只要改变一下日常生活中的小习惯，就能够轻松减肥瘦身了！无论你是走路、搭公车、复印文件、敲电脑……只要想起来就可以做，效果也很不错。赶紧行动起来吧。一、上班

2016-10-28 13:36

睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧！一、勤泡脚减肥脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循

2016-10-28 13:27

相对于动物性食品来说，水果所含热量较低，且水果中的膳食纤维对润肠十分有益,还可以促进身体的代谢。从这个意义上讲，常吃水果可以增加排便，有益瘦身。但不少年轻人减肥时完全依赖水果，还美其名曰"水果减肥法"。这种减肥方法虽然在一定程度上减去一部分脂肪

2016-10-27 14:52

北欧式健步走，英文名为Nordic Walking。起源于北欧，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。今天北欧式健走已成为世界上发展最快的大众健身项目之一。 2005年，国家体育总局开始在国内推广此项运动。北欧式健步走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖

2016-10-27 11:29

让我们重新定义"肥胖遗传" 饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的"传递"。在这种"传递"中儿童学习家长的行为举止（比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等），再带入成年，然后再传递给自己的孩子。这种传递与基因毫无关系，我们完全可以彻底改变它

2016-10-26 16:09

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